{"id":36701,"date":"2025-05-21T17:40:51","date_gmt":"2025-05-21T14:40:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.helsinkimissio.fi\/?p=36701"},"modified":"2025-05-22T16:42:05","modified_gmt":"2025-05-22T13:42:05","slug":"medkansla-pa-tre-sprak-jag-racker-till-guiden-nu-aven-pa-engelska","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.helsinkimissio.fi\/sv\/aktuellt\/medkansla-pa-tre-sprak-jag-racker-till-guiden-nu-aven-pa-engelska\/","title":{"rendered":"Medk\u00e4nsla p\u00e5 tre spr\u00e5k \u2013 Jag r\u00e4cker till-guiden nu \u00e4ven p\u00e5 engelska\u00a0"},"content":{"rendered":"\n
\n
\n
\n
\n
\n \n\n

Medk\u00e4nsla p\u00e5 tre spr\u00e5k \u2013 Jag r\u00e4cker till-guiden nu \u00e4ven p\u00e5 engelska<\/strong>\u00a0 <\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h1>\n\n\n\n
\"\"
”Jag r\u00e4cker till-guiden kan ses som en v\u00e4rdefull resehandbok till en empatisk kontakt med sig sj\u00e4lv och andra. Den st\u00f6djer v\u00e4lbefinnandet och st\u00e4rker det allm\u00e4nna b\u00e4sta, s\u00e4ger Saara Ahtola<\/strong>, professionell inom samtalshj\u00e4lp vid HelsingforsMission.\u00a0 <\/em><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

HelsingforsMissions popul\u00e4ra Jag r\u00e4cker till<\/em>-guide publiceras nu f\u00f6r f\u00f6rsta g\u00e5ngen p\u00e5 engelska under namnet I am Good Enough \u2013 Guide for Self-Compassion<\/em>. Samtidigt har de svensk- och finskspr\u00e5kiga versionerna uppdaterats s\u00e5 de nu \u00e4r \u00e4nnu mer empatiska och aktuella. Guiderna erbjuder konkreta verktyg f\u00f6r att st\u00e4rka v\u00e4lbefinnandet och sj\u00e4lvmedk\u00e4nslan i vardagen. Den nya engelskspr\u00e5kiga guiden g\u00f6r det viktiga inneh\u00e5llet tillg\u00e4ngligt f\u00f6r allt fler.<\/strong>\u00a0<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Jag r\u00e4cker till<\/em> \u00e4r en gratis guide f\u00f6r v\u00e4lbefinnande som erbjuder information, \u00f6vningar och praktiska verktyg f\u00f6r att bygga en mer empatisk relation till sig sj\u00e4lv. Guiden hj\u00e4lper att orka i vardagen och utveckla sj\u00e4lvmedk\u00e4nslan i situationer d\u00e4r yttre p\u00e5frestningar utmanar den inre balansen. <\/p>\n\n\n\n

\u2013 Vi lever i en tid d\u00e4r m\u00e5nga upplever kronisk otillr\u00e4cklighet och ensamhet. Jag r\u00e4cker till-guiden kan ses som en v\u00e4rdefull resehandbok till en empatisk kontakt med sig sj\u00e4lv och andra. Den st\u00f6djer v\u00e4lbefinnandet och st\u00e4rker det allm\u00e4nna b\u00e4sta, s\u00e4ger Saara Ahtola<\/strong>, professionell inom samtalshj\u00e4lp vid HelsingforsMission.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Guiderna anv\u00e4nds i Jag r\u00e4cker till<\/em>-grupperna f\u00f6r unga ledda av HelsingforsMission, men de passar ocks\u00e5 bra f\u00f6r sj\u00e4lvhj\u00e4lp och professionell anv\u00e4ndning till exempel vid m\u00f6ten mellan ungdomar och vuxna.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Det uppdaterade inneh\u00e5llet svarar p\u00e5 aktuella utmaningar<\/strong>\u00a0<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Jag r\u00e4cker till<\/em>-guiden har f\u00f6rnyats f\u00f6r att motsvara de iakttagelser som vi f\u00e5tt genom v\u00e5r erfarenhet och \u00f6kad f\u00f6rst\u00e5else fr\u00e5n det praktiska arbetet. Den nya versionen \u00e4r \u00e4nnu mer helhetsbetonad och empatisk \u2013 den erbjuder varierande s\u00e4tt att st\u00f6dja sitt eget v\u00e4lbefinnande. <\/p>\n\n\n\n

Guiden behandlar bland annat sj\u00e4lvkritik, skamk\u00e4nslor, vikten av kroppsligt v\u00e4lm\u00e5ende samt den mjuka och den best\u00e4mda sidan av sj\u00e4lvmedk\u00e4nsla. <\/p>\n\n\n\n

\u2013 <\/em>Vi vill med hj\u00e4lp av guiden uppmuntra var och en att agera som en f\u00f6r\u00e4ndringsskapare i sin egen vardag. Vi beh\u00f6ver b\u00e5de en mjuk och en best\u00e4md sj\u00e4lvmedk\u00e4nsla \u2013 f\u00f6rm\u00e5ga att identifiera missf\u00f6rh\u00e5llanden och mod att p\u00e5verka dem. I medk\u00e4nslan g\u00f6mmer sig en stark individuell och social f\u00f6r\u00e4ndringskraft, s\u00e4ger Ahtola.\u00a0 <\/em><\/p>\n\n\n\n

Bekanta dig med guiderna<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n